想养肝护肝，饭后“一不要”，睡前“二不要”

添加日期：2022年5月24日 阅读：627

俗话说：养肝就是养命!可见，肝脏对人们来说有多重要。因此，我们要在生活中保护好自己的肝脏，避免其受损。想养肝护肝，就要在饭后“一不要”，睡前“二不要”，只有这样才会让肝脏健康。

代用茶代加工厂家| 想养肝护肝，饭后“一不要”，睡前“二不要”：

饭后“一不要”：

吃完饭之后，不要剧烈运动。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。建议饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其它的活动。

睡前“二不要”：

1.不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。

2.不要吃夜宵

很多的人一到快十点的时候就觉得饿，睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

代用茶代加工厂家表示，想要肝脏健康，就要在生活中做到以上几点，可以让你有一个健康的肝脏哦!肝脏健康了，身体才会健康。

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（发布人：sxmk）

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